• 1减脂的运动有(yǒu )哪(🍫)些
• 2怎么学(xué )倒(🤣)立(😹)
• 3未(⛺)来(🕢)有哪(🏕)些行业(💧)会是暴利行业
• 4有什么(me )可(kě )以(yǐ(✋) )在(🈲)(zài )家里进行的好的健身(shēn )瘦身(🤷)方法(🦍)

1减脂的(⏮)运动有哪些

有氧锻炼能充分被(㊙)燃烧(shāo )体(tǐ )内(nèi )脂肪并不(bú )停输过(📝)来氧分到(👙)身(shēn )体(tǐ )各(😰)部分(🚫)是一种效果出众的减肥(féi )方(fā(🚑)ng )法每天(🤥)跑步不(📔)属于(📽)有氧运动进行20分(🐏)钟后(😦)体(tǐ )内的脂(🐵)(zhī )肪(fáng )结(🔬)束(🚦)燃烧要坚(🐎)持(💫)45分钟70左右(💋)达到(🛶)(dào )瘦身的功效要是想瘦(🆎)的更(gè(✈)ng )快也可以对(📢)付目前流行的营(🐑)养减肥套(👀)餐如(rú )瘦立美P系(xì(🐺) )列(liè )AMYWISH安(😦)利瘦身组合雅(🐊)芳(❓)益美(🌞)高等最(🥝)很经典的(🎤)(de )就(🛑)属瘦立美2天减1斤与慢跑(💾)运动配起来并(bìng )且能达到1天(♿)减1斤的效果关键还(hái )能彻底(👌)改(👡)善易胖(🐱)体质虽然将营养瘦身与下面9种(📫)(zhǒng )方法配搭的(de )话也会事(shì )半功(🚶)倍

NO2最佳的位置燃(rán )脂运(yùn )动之自(zì )由(🥡)泳

每隔一天消(xiāo )耗掉(📣)836KJ的(⛱)运动每周(zhōu )进行3次(cì(⛰) )就这(📤)个可以远远(♏)离开肥胖的(de )困扰(rǎo )时间短且热量消耗大的游泳(🔧)运动是节省时间的最(🧦)好(😼)是(🌬)选择虽然是游泳自由泳的运动量(🐮)比(🍄)较大只是需(♑)要(🔮)(yào )12分(fèn )钟就(🕉)能会(huì )消(🛌)耗掉大量热量快去试(shì )一下(💭)吧(📟)

NO3适宜燃脂运动(dòng )之慢慢行走

以(🎢)总(👅)觉得稍稍都有点(diǎn )爱出汗的速(🧦)(sù )度(dù )早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个(🔄)可以减(jiǎn )重1kg换(🏨)(huà(🦆)n )算成(🚫)时间超过每(🚂)隔一天穿(chuā(🌀)n )行2个小时(👾)你(💌)可以不用略(🦄)快于以往(🍖)的速度行走4公里(👁)的距离在(zài )台(🤹)阶等有坡度的地方行走颇(🐣)(pō )为管用(yòng )

2怎么(🤭)学倒立

今(🔹)天给大家帮我推荐一(yī )套瑜伽序列(liè(🥋) )从(👈)热(🎄)(rè )身到(💄)倒立体式手肘仰(🤴)卧肩倒(🤫)立之(zhī )后(🔍)是可以(🏜)修复体式

有(yǒu )时候不能仰卧(⚪)的同学(xué )已经可以不贴墙练习一天练习(xí )一定要(yà(🔙)o )坚持10天一定会有效(xiào )果

1婴(📧)儿式

膝(😬)(xī )盖分开(🤼)大脚趾相触胸腔折叠在大(dà )腿中间

额(é(🏛) )头碰地双(😏)手向后延(🤔)伸达到(🍍)1分钟

2下(xià )犬式

双手略匹敌髋双(shuāng )脚(jiǎ(🖋)o )与髋同宽

腹(🏉)部内收坐骨向前延(💪)伸

找到背部(bù )的力(lì )量达到5次呼吸

3斜板(bǎn )式

双(shuāng )手角(jiǎ(🙈)o )点肩膀(bǎ(🎉)ng )身体一条(🗝)直线

腹(fù )部内收(shōu )背(😭)部浑(🎦)圆一直保持1分钟

4蝗虫式(🐠)变体(tǐ(🧖) )

双脚与髋同宽双(🕉)手在身(shēn )后十指交扣

吸气抬起额头(tóu )下巴(🍻)胸(xiōng )腔(😮)达(dá )到(👿)(dào )1分钟

5前弓步

从下犬式(🙏)右腿往前面(🔍)到双手(🧚)中间

右腿微屈90左(🔏)腿向上伸直背部向(xiàng )前延伸

持续5次呼(🐂)吸(🚹)

6前弓步变体

从上(shàng )一个体式向外弯曲左膝盖碰地右(yòu )手向后(🐿)抓脚背

右手撑地(dì )胸(xiōng )腔(qiāng )向(🖕)右然后(🤶)打开持续5次呼(🛃)(hū )吸的频率换边重复

7提膝转变方(📞)向

从下(🍸)犬式到前弓步然后把直接进入(🎀)提膝转变(biàn )方向

一直(🏜)保持双腿(tuǐ )健臂从腹部正在刹住

8双(⌛)角(jiǎo )式C

双脚一(👖)条腿(⛔)的长度脚掌朝前

双(🗽)手在身后十指交扣(💡)呼气往(wǎng )外折迭(🚅)头顶着地

保(🦑)持5次呼吸

9双角式(shì )D

双腿先打开一条腿的(de )长(🍝)度脚掌朝前

呼气(🤳)往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯(👣)曲(qǔ )手肘(zhǒu )头(🙌)顶着地(🔡)尽量5次呼吸

10海豚式(shì )

双手十(shí )指交扣或者合十手肘着地(💹)

头顶一(👆)点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上(👾)提背(bèi )部向外(wài )延伸(🥨)保持1分钟

11单腿(tuǐ )海豚式(⤴)

在海豚式基础上转身(shēn )看(📷)前(qián )方左(⛲)腿(🐹)向下向侧面向前伸(🕯)直

右脚(💼)跟(😉)尽量(lià(💺)ng )高(gāo )抬髋部摆正(⚾)尽量5次(🌘)呼息(🦕)换边(🛋)(biā(😣)n )乱词(cí )

12头倒(dǎo )立

双手十指交扣手肘与肩(🛋)同宽(💘)

手肘压(yā )实地面腹部内收双腿(🌰)伸(⛵)直伸直

脚慢慢向后臀部走(zǒu )进肩膀(🐒)上方腹(fù )部(bù )突然用(🖇)力双腿上(shàng )抬(❔)

一(💾)直保(bǎo )持(🈴)20次(cì )呼吸

13手肘(zhǒu )倒立

在海(hǎi )豚式的(🔂)基础(🚐)上先抬起右(🏪)手一条腿后再(👁)向上(🏻)来到手(🍍)肘下蹲

一(🍕)直保持20次(📸)(cì )呼(hū )吸

14头倒立(👃)

双手(🚕)撑地与肩同宽或略宽

先抬起一(〰)条腿后(hòu )再向(xiàng )上来(🐄)到手倒(dǎ(💾)o )立

持续(🚂)20次呼吸

15能支(💙)撑的桥式(🤜)

做(zuò )桥式脚跟整个表(🧔)格(gé )膝盖(🗑)双手在下(💴)方十(🍜)指交扣

臀部放进(jìn )砖块(🚳)上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式(shì )的(🛩)基础(👷)上(💇)双(🚍)腿上提并拢平行(🎷)地面

达(🤑)到(dào )1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿(⏮)略略然后打开双手在身体两(🎓)侧(🚞)掌心朝上

保持510分钟(🛡)

18冥想

地坐(⛷)砖(⭕)块上四孔坐双手智慧手印大拇(🔙)指和食指(🎺)相(🆕)触

关(guān )闭(bì )眼(🐌)睛20分钟做冥想

最不重(🔭)要(🌿)的只(zhī(🍾) )是再练习(🎡)最好不(🕕)要努(⛔)力去(qù )追(🌒)(zhuī )求结果不(♎)要急于(🧒)求(🔈)成(⤴)在练习中不要不愿意自己要特别注意(🐪)完全保护自(🙁)己(jǐ )初次离墙练习(😊)练习要在后方地(📗)面(miàn )垫上寸(🕛)厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴(bà(☝)n )在(zà(🌍)i )后面破坏(huài )你

3未来(lái )有哪些(🤴)行业会是暴利行业(yè )

第(dì )一个行业医美(měi )男人(rén )的酒女人(🦄)的医美这个颜值是财富的时(shí )代(🎓)无论男人肯定女人都(dōu )很(🔊)不太注重外(wài )貌想反驳(💰)小凡(🐇)的话(huà )请你去你当地(dì )的三甲(jiǎ(🕋) )医院挂个(🕤)医(🦑)美(🥦)的(🥦)号(📈)试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润(🗂)还高只不过(🍥)原料是化工品医(💕)疗器械是重复使用(🔧)仅有耗材(cái )可能贵(guì )有点儿1元的成本一定(dìng )要(👩)卖到(dào )100元(🧘)关(🛌)键是你(nǐ )还(🌃)能抢到而且(qiě )产(🈶)能(😱)太少这种行业(🍚)的门(mén )槛很高并(bìng )非谁都可以不(😒)跨界一堆营业执(🔤)照(🤡)就够你喝一壶了一听(🚜)说新能源也可以赚(zuàn )钱啊多少上(shàng )市(🕉)(shì )公司都跑(🔠)进来了医(💭)美目前有(yǒu )几(🛳)家(🥁)上市(shì )公司跨界(🖕)冲进来

消费品是最(🔠)(zuì )比较(💛)容易跨界不是什(shí )么(🏋)科技品还没有(💋)人如(🔞)(rú )此关心(xīn )品牌只关心性能苹果手机要不然不(bú )好(🕳)用(😙)了分(⬆)分钟(🔑)钟(🤮)就被舍(🏒)(shě )弃

第(dì )二个行业高端(duān )白酒这个不用多说占(zhàn )市(shì )场(📔)1的(🙁)销量(liàng )却具备70的利润年轻人不(bú )想喝中老年人(rén )也(🎇)只喝是(shì )因(yīn )为它们(men )本身就又不是单独喝(hē )只是有金融属性社交属性(🍘)国内外都那样的话(huà )只是因(🔐)为国外喝红酒(🔳)烈(✖)酒香槟

一个(gè )营收(💞)2亿元的企(☕)(qǐ )业你去(👋)看看(🐪)它(♉)的(de )财务报表招待(dài )费估(📀)(gū )计是几百万元(🎙)吃东(🍸)西我唱(🖕)(chàng )歌洗脚(🎣)等能花(huā )多少(♊)钱通(👏)常那就(📓)是(shì )烟酒了合(🎄)同(tóng )订单招(🏬)投标结(🌱)款哪个环节一起离开(🙏)烟(🍨)酒的身(📣)影两个不见(jiàn )过(guò )的(🚱)人喝到微醺(xūn )推杯举(🗑)掌(🤼)下次先见个面就熟了(le )

第(🦀)三个行业(yè )名贵中药人口老年化了越来越大注意保(bǎo )健了(le )今天(tiān )的(de )事情从古自今是(shì )会如此以前是炼丹也是其它(tā )名贵中药调(dià(🐣)o )养富(fù )人都不喜欢这(🔎)个都想(🧡)子孙满堂名贵中药(🔈)一百种理由说(✊)它(♓)是没有(😯)用可(🐽)是不(bú )会(huì )影响别人消费本身目标客户就不是你普(🌐)通(🥈)人别(🗄)人(🐧)以为(😋)没有用(🚖)即(jí )便(⛹)是面(〽)粉也花得值(🌭)毕竟财富这(📿)点仅仅数字况且富人喜(🍧)欢的东西(🌧)一般应该不(😦)(bú )会非常差

举个例(🐩)子药店里面的牛(🥓)黄安宫丸(wán )断(🕌)的(de )涨(🛒)价目前约(yuē )1000元一粒(🎏)了(le )天然牛黄从(🍼)510万元一5公(📿)斤早(zǎo )就(🤒)(jiù )到近(⏸)100万元(🎉)一5公斤(🏪)了(🎰)只(🎠)花了10年时(🤰)(shí )间未来也会(🦍)涨价因为估计也它还也可以可(💔)以(📲)买到(🏩)(dà(⏸)o )很多名(😱)贵(🍣)中药有财富(🎰)也(🤛)获取不了(🚊)诸(🦒)如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利(lì )行业稀缺(🌮)垄断不(bú )着(zhe )急(💕)跨界毛利率高目(🚎)标客户又是极少数(shù )人也(yě )不牵(💵)涉到到民生不(bú )管(🕰)你怎末直(💣)接提(tí )价一个愿打一个愿挨影响不大(dà )谁了(🈹)你的(⚽)邻(✨)居(🔯)住别墅开(kā(🍝)i )千万(wàn )级别的豪车是会(😧)影响你以后的生(🍡)活了吗(🥣)

10的(🧙)人(😜)所(suǒ )属90的(🔷)财富他们销(🏠)费的东西就会有高利润小摊边(🚣)几元钱(qiá(📋)n )还得(dé )提条件大酒店(🈴)20万元一晚也(🕵)是没有(🦁)人(🤕)讲价是因为获取财富的难度完全不同(🌓)这些(🚎)商(🔍)品对你而言是天价对(duì(🔙) )他们而言超过大(dà )多数产(🎟)品

资产1个亿(🚋)的人买10000元(🦕)的商(📌)品与普通人有(😤)100万元买(🗻)100元的产(🏀)品一样甚至还(🚑)有人只有10万(📈)元(yuán )消费10元钱一样应该是买包烟

个人(🚤)观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样(yà(🙄)ng )下次先是会第一(🤵)(yī )时间(💄)通知没更新了

投资什(shí )么有风(🥄)险疯狂(🏩)入市需(xū )小心谨慎

4有(🔝)什么可以在家里(lǐ )进行的好(hǎ(👓)o )的健身(shēn )瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼(🌝)身体手臂(🚓)胸背和腰腹(🐘)腿脚力量(lià(💣)ng )是一种身体全(quán )面运动简单(🥅)易行功效功绩显著

单腿跳的或(💃)双(shuāng )腿跳(🤥)运动对人(rén )的腹部有(➕)很好(hǎ(👲)o )的(🚞)锻炼多效果可以(🆒)不如何防止(zhǐ(😤) )腹(➡)部赘肉堆积起来(🌨)

只需把(bǎ )上述(shù )两种运(yù(🏒)n )动去做并(🛹)适当提升其它广(🤛)播操控(🔬)(kò(🥥)ng )制饮食就(💖)也可以具备完(👸)美健硕的身材