• 1减脂的运动有(🧥)哪些
• 2怎么学倒(dǎo )立
• 3未来有(🥋)哪些行业会是暴利行业
• 4有什么(🐟)(me )可以在家(jiā )里进行(🛹)的好(hǎo )的健身瘦身(⚽)(shēn )方法

1减脂的运动有哪(💃)些(xiē )

有氧锻炼能充分被燃烧(shāo )体内脂肪并不停输过来氧(yǎng )分(fè(👞)n )到(🍋)(dào )身体(🔱)各部分是一(🏫)种效果(🛅)出(chū )众的减(🐨)肥(fé(🍌)i )方法每天跑步不属于有氧运动进(❓)行(🌂)20分钟后体内(nèi )的脂肪结束燃(rá(🎀)n )烧(📆)(shāo )要坚持45分钟(👪)70左右达(👲)到瘦身的功效(🚥)要是(shì )想瘦的更快(😡)也可以对付目前(💯)流行的营养减肥套餐如(🤷)(rú )瘦立美(😪)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很(🌟)经(📅)典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑(pǎo )运动配起来(🏜)并(⏰)且能达到1天减1斤(📮)的效果关键还能(➿)彻底改(gǎi )善易胖(🥨)体质虽然将营养瘦身与(🔉)下面9种方法配搭的话也会事(shì )半功(🎬)倍

NO2最佳(jiā )的(🤧)位置燃脂运动(🧐)之自(zì )由泳(yǒng )

每(👧)隔一天消耗(💟)(hà(🎨)o )掉836KJ的运动每(měi )周进(🥋)行3次就这个(🚓)(gè )可以远远离开肥胖的困扰时间(🌵)短且热量消耗大(🌟)的(de )游泳(yǒng )运(🦈)动是节省时(🥍)间的最好是(shì )选择(➰)(zé )虽然(🎃)是游泳(🗳)自由泳(🕥)的运动量比较大只是需(xū )要12分钟就能会消耗掉大(⏭)量(liàng )热量快去试(😆)(shì )一下吧(🦃)

NO3适宜燃脂(🎇)运动之慢慢行(háng )走

以总觉(jiào )得稍(🙇)稍都有(🥧)点(🎽)爱出汗的速度早上行进1万步(bù )就可耗掉836KJ1个月就这个可以减(jiǎn )重1kg换(huàn )算成(⛑)时(👣)间超过每(měi )隔一天穿行2个小时你可以(yǐ )不用(♊)略快于以(🎋)往的速度行走4公里的距(🏗)离在(zài )台阶等有坡(🔔)度的地方行(há(🤪)ng )走颇为管用

2怎(🌼)(zě(📻)n )么学倒立

今天给大(🔇)家帮我推(tuī )荐一套(🖱)瑜伽序(xù )列(⛏)(liè )从热(⛵)身到倒立体式手肘仰(🔘)卧(wò )肩倒立之后(🗓)是可以修复体式

有时候(hòu )不能仰(❇)卧(🍑)的同学(xué )已经(🐢)可以不贴墙练习一天练习(🥁)一(🏼)定要坚持(chí )10天一定会有效果

1婴儿式(shì )

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠(dié(🏩) )在大(⏩)腿中间

额头(tóu )碰地(🖇)双手向后延伸达到1分钟

2下犬式(shì )

双手(shǒu )略匹敌髋(🚫)双脚与髋(🥟)(kuān )同宽

腹部内(nèi )收坐骨(🔂)向前延伸

找到背(bèi )部的力量达到(🚿)5次呼(⌛)吸

3斜板式

双手角(jiǎo )点肩(jiān )膀身体一(yī )条直(zhí )线

腹(fù )部(🀄)内(🧖)收(shōu )背部浑圆一(yī(😳) )直(zhí )保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(🏺)与髋同宽双手在(🥊)(zà(🛢)i )身(📩)后十指交(🙄)扣(kòu )

吸气抬起(qǐ )额(é )头下巴胸腔达到1分(🕺)钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(dào )双(😐)手中间

右腿微屈90左(zuǒ )腿向上伸直背部(bù )向前延伸

持续5次呼(hū )吸

6前弓步变(🌵)(biàn )体(tǐ(📡) )

从上一个体(😭)式向外弯曲左膝盖碰地(💳)右(yòu )手(📽)(shǒu )向后(🚡)抓(zhuā )脚背

右手撑地胸腔向右然后打开(🎐)持续(xù )5次呼吸的频率换边(🚹)(biān )重(chóng )复

7提膝转(zhuǎn )变方向

从下犬式到前弓步然后(🐜)把直接进入(🛹)提(tí )膝转变方向

一直(🏽)保持双(💣)腿健臂从腹部正在刹住(zhù )

8双角式C

双脚一条(tiáo )腿的长度脚掌朝(cháo )前(🚮)(qiá(🎂)n )

双手在身后十指(🐉)交(🚀)扣(kòu )呼气往外折迭头顶着地(🚌)

保(🏸)持5次呼吸

9双角式D

双腿先(xiān )打开一(🏒)(yī )条(tiáo )腿的(de )长(🥫)度脚掌朝(chá(⚫)o )前(🕓)

呼气往外(🤐)折(🐱)叠(dié )时双手抓大脚趾

向(xiàng )外弯曲(qǔ )手肘头顶着地尽(jìn )量5次呼(hū )吸

10海豚(tún )式

双(shuāng )手十指(zhǐ )交扣或(✊)者(zhě )合十手肘(zhǒu )着地(🏿)

头顶(dǐng )一点离地双脚(🥖)并拢脚(🕯)跟(🚥)下压

腹部内(💦)收上提背部向外(🏐)延伸保持1分钟

11单腿(⏩)海豚式

在海(♑)(hǎi )豚式基(💻)础上转身看前(qián )方(fā(🐔)ng )左腿向下向侧面向(😂)前伸直

右脚跟尽量高(gāo )抬(tái )髋部摆正尽量(⛳)5次呼息换边乱(⛰)词

12头倒立

双手十指(🏽)交扣(kòu )手肘与(📉)肩同宽

手肘压实地面(😥)腹部内(⏱)收双(👃)腿伸(shēn )直伸直

脚(🆘)慢慢(màn )向后臀部(🔋)走(🆔)进肩膀上方(🔅)腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(shǒ(⛸)u )肘(zhǒu )倒立

在海豚式(shì )的基础上先抬(🔯)起右手一(🕷)条腿后再向(xiàng )上(🏌)来到手肘下蹲(🎾)

一(🗃)直(😓)保持(🐨)20次(😏)呼吸(xī )

14头倒立

双手撑地(dì )与肩同(👮)宽或(🦓)略(👡)(luè )宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒(🥝)立

持(👿)续20次(⌛)呼(🍦)吸

15能支撑的(de )桥式(⌛)

做(☝)桥式脚(🚇)跟整个表(🧘)格膝盖双(shuāng )手在(🏷)下方十指交扣

臀(🆗)部(bù )放进砖块上胸(xiōng )腔去(qù )找(zhǎo )下巴(💃)

持续1分钟

16勉力(🦅)支撑的倒箭式(shì )

在(zài )桥式的基(🎵)础(🕰)上双腿上提(💦)并拢平行地(✡)面

达到(dào )1分钟(zhōng )

17滚(🃏)来滚去(⛩)式

双腿略略(🕍)然后打开双手在身体两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟(zhōng )

18冥想(🏿)

地坐砖块上四孔(kǒng )坐双(🤑)手(shǒu )智慧(🏕)手(shǒu )印大(dà )拇指(🤭)和(hé )食指相(🍹)触(🕛)

关闭眼睛(🍂)20分钟做冥想

最(zuì )不重(chóng )要的只是再练习(xí(🗾) )最好不要努(➰)力去追求结果不(bú )要急于求成在练习中不要不愿意自(🔙)己(🧒)要特别注意完全(🔲)保护(hù )自己初(chū )次(🥢)离墙练习(🔯)练习要在后方地(🎗)面垫上(shàng )寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏(huài )你

3未(👣)来有哪些(xiē(🥊) )行业会是暴(bào )利行业

第一个行业医美男人的(🥣)(de )酒女(nǚ(🎩) )人的医(🤯)美(mě(🛠)i )这个(🧜)颜值(🐘)是财富(📧)的时代(🔛)(dài )无论(lùn )男人肯(👿)(kěn )定女人都很不(🍺)太(👸)注(🐚)(zhù(😒) )重(chóng )外貌想反驳小凡的话(📒)请你去你当地的(🛫)三甲医(📞)院挂个医美的(😖)号(🎇)试下看下你(🕊)(nǐ )是不是去排队

医美(měi )比白(bái )酒的(💮)利(♍)润还高只不过原料(🙉)是化工品(🏼)医疗(🔐)器械(🔃)是重复(🍧)(fù )使用(yòng )仅(jǐn )有耗材可能贵有点(💺)儿1元的成本一定(👱)要(yào )卖到100元关键(🏁)是你还能抢到而(é(🦎)r )且产能太少(🧣)这种(zhǒng )行业的门槛很(hěn )高并非谁都可(⛓)以不跨界一(👓)堆营(yíng )业执照就够你喝一(🍧)壶了(💔)一(♟)听说(🧦)(shuō )新(📡)能源(😑)也(🍘)可(🤘)以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前(👓)有几家上(🍡)市公司跨界冲进(🉐)来(🐐)

消费品是最(zuì )比较容(🦓)易跨界不是什么科(🐾)技品还没(mé(⏳)i )有人如此关(♒)心(xīn )品牌只关心(📋)性能苹果手机要不然不好用(😫)了分分(fèn )钟(💯)钟(zhōng )就被舍(🐂)弃(qì )

第二个行业高(gāo )端白酒(👍)这(zhè )个不用多说占(🚕)市场(⤴)(chǎng )1的销(🥟)量却具备(bèi )70的利润年轻人不想喝中老(🤨)(lǎo )年人也只喝是因为它们本身就又不(bú )是单(dān )独喝只是有金融属(🐡)性社交属(🌃)性国内外都那样的(de )话只(zhī(🤝) )是因为国外喝红酒烈(💺)酒香槟

一(👼)个(🈷)营收2亿元的企业你(nǐ )去看看它的财务报表招待费估计是几(🌭)(jǐ )百万元吃东西我唱歌(gē(🧣) )洗脚(🛅)等能花多少钱通常那就(☔)是烟酒了合同订单招投标结款(🚯)哪个(❇)环节一起离开烟(⌛)酒的身影两个不见过的人喝(hē )到(🕞)微醺推杯举(♌)掌下次先(🦒)见(👊)个面就熟了

第(🌍)三个行(háng )业名贵中(🥩)药(🏌)(yào )人口老年化(😏)了越来越大(🦑)注意保健了(👥)今天(tiān )的事情(👃)从(cóng )古(🍼)自(🥑)今是(♈)(shì )会(⛸)如此(🔼)以前是炼丹也是其它名贵中药调(🤾)养富(fù )人都(dōu )不喜欢这个都想子孙满堂(táng )名贵中(👾)药一百种理由说它(🌆)(tā )是没有(yǒu )用可是不会影响(💸)别人消费本身目(🎂)标客户就不是你普通人别(bié )人以(🤴)为(🔲)没有用即(🌉)便是面粉(✋)也(yě )花(✡)得值毕(bì )竟财富这点仅(🏄)仅(jǐn )数(shù )字况且富人喜欢的(de )东西一般应该不(💇)会非(🦓)常(chá(🌳)ng )差

举个(gè(⏹) )例子药店里面的牛黄安(🧕)宫(gō(😉)ng )丸断的涨价目前约(yuē )1000元一粒了天(🚽)然牛黄(🎽)从510万元(🐣)一5公斤早就到(🧑)近(☔)100万(wàn )元一(⏬)5公斤(jīn )了(le )只花了10年时间未来也会涨价因(yīn )为估计也它还也可以可以买到很多名贵中药(🏙)有财富也获(🐕)取不了诸如虎骨犀牛(🕝)角(🔜)天然麝香

到最后归纳

以上三(⛔)个行业(🀄)也是(🚳)暴利(🚹)行业稀缺垄(🥀)断(🎦)不着急跨界毛(máo )利率(🍶)高目标客户又(😸)是极(😻)少(🗨)数人也不(⛓)牵涉到到民生不管你(nǐ )怎末直(😵)接提价一个愿打一个愿挨(💩)影(🧟)响不大(dà(💙) )谁(🏷)了你的邻居住别墅(shù )开(kāi )千(🖤)(qiān )万级别的(🏂)豪车是(🌇)会(📩)影(🛎)响你以(🍕)后的生活了吗(🤯)

10的(🐊)人所属(🥤)90的(de )财富他们销费的(🎏)东西就会有高利润(🚛)小摊边(🏚)几元(yuán )钱还得提条件大(dà )酒店20万元一(✂)(yī )晚(🙅)也(yě )是没有人(🏐)讲价是因为(😳)获取(qǔ(🥃) )财富(😏)的难(😄)度完全不(💁)同这些商品(🏚)对(🚖)你而(🍉)言(🏴)是天(🗳)价(jià )对他们而(👙)言超过大(dà )多数产品

资(zī )产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品一样(😴)甚至还有人(rén )只有(📙)10万(👻)(wàn )元(yuán )消(xiāo )费(👱)10元钱一样应该是买包烟

个人观(guān )点不作为投资(zī(🥥) )依(😲)据啊谢谢点(⏰)赞查哈那样(🤒)下次先是(⏪)会(huì(📊) )第一(🐒)时(shí )间通(🤓)(tōng )知(🕌)没更新(🐍)了

投资(🕶)什么有(yǒu )风险(📮)疯狂入(📡)市(🤚)需小(xiǎo )心谨慎

4有什么可(🚄)以在家(🍢)里(🍖)进(📬)行的好(🏴)(hǎo )的健身瘦身(🥡)(shē(🌨)n )方法

仰(🚺)卧起坐(🍊)古(gǔ )称(chē(💲)ng )卧(🏭)(wò )虎(hǔ )功这个可以(🐬)锻炼(liàn )身体手臂胸(🚝)背(💿)和(🤝)腰(🧢)腹腿脚力量(🥕)是一种(😸)身体全(quán )面运动简单易行功效功绩显著(🧔)

单腿跳的(🍉)或(💦)双腿跳运动对(👼)人的腹部有(💕)很好(♿)的(de )锻炼多效果可以不如何防止(🎻)腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当(🚉)提(🏡)升其(qí )它广播操控(🌷)制(📊)饮食就也可以具(📷)备完美健(🏽)硕的(⏫)身(shēn )材